arrow_upward

Что такое настоящий фитнес?

date_range 18.10.17 | Вадим Цапенко

@Vadym_Rulevoy

Что такое настоящий фитнес?

Принято считать, что XX-й век – век открытий. Однако и в XXI-м веке найдется место для сенсационных новостей. В наши дни лозунг здорового образа жизни вновь засиял яркими красками. И в тренде этого течения на первое место уверенно выходит понятие ”фитнес”. Как всегда новые термины становятся очень быстро модными в обиходе и уже спустя несколько лет являют собой ни что иное, как клише, но вот беда - истинный смысл понятий порой так и не улавливается публикой. Поскольку фитнес-движение с каждым годом все набирает обороты, не лишним будет все-таки прояснить, что зашито внутри этого термина.

Пойдем по пути шаг за шагом, начиная от примитивных трактовок, следуя к финалу – истинному смыслу данного понятия.  В русском языке слова ”фитнес” не существует, а вот в английском есть глагол “to be fit”, что означает – быть годным, подходящим, здоровым, достойным. И вот тут мы впервые сталкиваемся с ассоциацией этого понятия с понятием здоровья. Однако не все так просто… Что значит быть годным, подходящим и достойным? Смею предположить, что это и есть те самые характеристики состояния, гордо именуемого как “быть в форме” (иметь приемлемые физические кондиции для способности что-либо совершить/выполнить/сделать).

Когда мы говорим о представителе рода человеческого, который находится в отличной физической форме, то мне таким представляется далеко не холеный мальчишка с постера современного журнала типа “Men’s Health”…  в сознании формируется образ жителя нашей планеты времен первобытно-общинного строя. Вот такой дикарь (по современным меркам) уж точно в плане своих физических возможностей дал бы фору всем современным поклонникам кроссфита.

Исходя из вышесказанного, делаем вывод, что фитнес должен обладать некой естественностью. А что это означает? Давайте хоть частично спроецируем физические умения древних  представителей рода человеческого на современный лад. Предки наши бегали, плавали, по деревьям лазили, добычу на плечи закидывали и с ней же передвигались? Да много чем им еще приходилось заниматься… Отсюда вывод – бег, плавание, борьба, подтягивания, рывок/толчок штанги корнями своими уходят глубоко в историю. В данном контексте все изолирующие упражнения современного бодибилдинга выглядят ни чем иным как убийством времени от недостаточной занятости базовыми движениями. Но мы сейчас не будем на этом делать акцент. Итак, первой составляющей настоящего фитнеса является попытка внедрения в тренировки наших современников всевозможных нагрузок/движений/упражнений, имитирующих естественную двигательную активность первобытного человека. Ведь все это у нас было в обиходе, все это умели наши предки. Мы же сегодня со своими автомобилями, смартфонами и планшетами – пример тотальной атрофии множества физических возможностей нашего организма. Хотя большую часть можно исправить.

Однако хватит ностальгии по диким временам. Вспомните, чем богата современная наука относительно вопроса изучения физических нагрузок. Анатомия, физиология, биомеханика, биохимия, нутрициология, теория и методика построения тренировки, лечебная физкультура, да и много иных родственных дисциплин ныне составляют научный подход к фитнесу. Если человеку все-таки удалось стать разумным, то почему эту характеристику не может носить фитнес? Поэтому второй составляющей настоящего фитнеса является его научная организация. Для справедливости нужно признать, что в экстремальных условиях диких времен не все нагрузки носили характер оздоравливающих. А вот в наши дни здоровье являет собой наивысшую ценность! Поэтому если впихнуть прообразы тех естественных нагрузок в современную упаковку научной методологии, то получим вполне такой себе оптимальный результат. Это означает, что всем любителям современного фитнеса в зависимости от пола, возраста, целей и прочих параметров можно подобрать адекватный сценарий физического развития.

Пожалуй, здесь стоит зацепить еще такое понятие, как “правильные нагрузки”. Не секрет, что для каждого они будут различными. Я никогда не приветствую резкое переключение на здоровый образ жизни в стиле “с места в карьер”. Именно поэтому понятие правильных нагрузок мне видится как степень усилий, которая хотя бы немного интенсивнее вашей повседневной бытовой двигательной активности. Но никак не меньшая, не идентичная ей и уж тем более не превышающая её в десятки раз (в эту ловушку обычно попадаются новички).

Думаю, пришло время подводить итог: современный фитнес должен быть естественным и разумным!

И в заключение предлагаю вам свою авторскую трактовку понятия “фитнес”.

Фитнес - совокупность любых систематизированных физических нагрузок, целью которых является укрепление и поддержание физического здоровья конкретного индивидуума.